گل اندام

اینروزا بهترم و همش درحال بدوووو بدو... تقریبا یه ماراتن غیر حرفه ای سو تفاهم نشه ... یه وقت فکر نکنید من ورزش می کنم هاااا ..نه! مشغول انجام دادن کارهام و خریدهام هستم. از ۸ صبح راه میرم تاااا ۸ شب، بجز سه وعده هم اصلا خرده خوری ندارم.

اما اصلا وزن کم نکردم.

دوباره کلی انرژی گرفتم از دیدن ستاره هاتون ... از ورزش کردناتون و ...

امیدوارم بعد از تعطیلات با انرژی بیشتر و نتیجه خوب برگردید

دوستتون دارم و پیشاپیش عید رو تبریک می گم

با بهترین آرزوها

سامیا

 

 

 

دو روز خونه برادرم بودم. برای خرید پیاده روی کردم اما ورزش نه... تنقلات هم اصلا نخوردم. اما فکر کنم غذام هم روزی ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری بود. یعنی بازم خارج از برنامه!

این روزها اصلا از خودم توقع ندارم. زندگیم خیلی قاطی پاتی شده و اصلا اعصاب آرومی ندارم. سعی می کنم خیلی از برنامه خارج نشم اما مطمئنام تا بعد از عید همینطور زندگیم آشفته ست.

امیدوارم حداقل بعد از عید با روحیه اولی که داشتم دوباره بتونم شروع کنم.

اگه اون مسافرت لعنتی رو نرفته بودم. الان کلی جلو بدم...

اما گذشت...

نمی دونم چقدر بیام نت و چقدر وقت کنم که ورزش کنم و چقدر به رژیمم پایبند بمونم. ولی با خودم قرار گذاشتم. حداقل اگه نمی تونم وزن کم کنم. تنقلات اصلا نخورم و رژیم م رو هم حفظ کنم تا معده م بزرگ نشه.

 

برام دعا کنید. دعا کنید با همون روحیه برگردم.

شادباشید.

بامهر...

 

 

 

الان رفتم رو ترازو و دیدم دقیقا ۹۵ کیلو هستم یعنی ۳.۳ پوند کم کردم نه ۲.۲!!!

 

صبحانه: یک لیوان شیر + ۳۵ گرم کیک ساده = ۲۳۰ کالری

میان وعده: یک لقمه کوچک نان و پنیر و سبزی + یک استکان چای + یک عدد خرما = ۸۰ کالری

قبل از ناهار: یک عدد تخم مرغ آبپز = ۷۵ کالری

 

 

۲/۵ پوند کم کردم. یعنی الان ۹۵ کیلو هستم.

معده دردم خوب شد.

روحیه م خیلی بهتره، البته هنوز عالی نیستم. (مثل قبل از مسافرت)

ضمنا تونستم یه مانتو اسپرت و دخترونه پیدا کنم که اتفاقا خیلی هم خوشگله! یک دست کت و شلوار هم خریدم. اما کلی از خرید هام مونده ... امروز میرم زرتشت تا پارچه بخرم. خیاطم قبول کرده تا قبل از تعطیلان عید بهم بده!

اگه شوشو بود به همه کارهام میرسیدم. اما الان...

از خورد و خوراکم راضی م اما از تحرک و ورزشم، نه!!!

به حرف همگی گوش می کنم و هر جور که شده امروز ورزش می کنم. اما بعید می دونم بتونم برم استخر چون یکم بی حالم و گلو درد دارم. می ترسم حالم بدتر بشه!

حالا حتما پیش خودتون میگید،ااااااااااااااه این دختره چرا انقدر مریض میشه و انقدر نق نقو ِ ...

حق دارید، اما من هر وقت روحیه م خراب باشه و عصبی باشم. تند تند مریض میشم. دوا. درمون هم فایده نداره! فقط باید روحیه م رو بهتر کنم.

غزل، انار، مشیانه، مهروش، زی زی ، شانه بسر، لیلی عزیزم و بقییه دوستای خوبم که همیشه بیادم هستین، خیلی خیلی از کامنت هاتون ذوق مرگ شدم. به روی چشم حتما ورزش می کنم. جدا از داشتن دوستای خوبی مثل شما  کیف می کنم.

---

صبحانه: یک استکان چای + یک عدد خرما + یک لقمه کوچک نان و پنیر = ۵۰ کالری

میان وعده: یک لیوان شیر + ۳۵ گرم کیک ساده = ۲۳۰ کالری

ناهار: یک ساندویچ سوسیس + یک لیوان آب پرتغال = ۶۱۰ کالری

میان وعده:  ۱۵ گرم بادام زمینی + یک لیوان چای + یک عدد خرما = ۱۲۰ کالری

عصرانه: یک عدد تخم مرغ آبپز + ۱۵ گرم بادام زمینی+ یک لیوان چای + یک عدد خرما = ۱۹۰ کالری

شام: در اصل نخوردم.

آخر شب : یک عدد پرتغال + یک عدد سیب + یک لیوان شیر + یک عدد خرما

+ یک عدد پنی سیلین ۸۰۰  راستی شما میدونید چند کالری داره؟!

=> ۱۳۵۰ کالری

ورزش: ۳۰ دقیقه ایروبیک (حداقل ۱۵۰ کالری)

از خودم بخاطر خوردن بادام زمینی، کیک و همینطور ساندویچ سوسیس(که اصلا بنظرم غذای سالمی نیست) به عنوان ناهار ناراضی ام!

و از اینکه با تب شدیدی که داشتم (و دارم...) نیم ساعت ورزش کردم و شام هم نخوردم، خیلی خوشحالم.

مرسی که مُشَوقَ م بودید

شب خوش

 

مرسی  که انقدر به فکرم هستید...

چند روز همون معده درد (اوایل رژیم) البته اینبار شدید تر سراغم اومده... حواسم به رژیم م هست، یعنی فقط روزی ۱۲۰۰ کالری ولی اصلا وزن کم نکردم.

ورزش هم جدا نمی تونم، از لحاظ روحی داغونم... افسردگی شدید گرفتم که با شکست رژیم تشدید شد. تازه وقتی برای خرید لباس هم رفتم. کلی تو ذوقم خورد!!! فقط لباسهای زنونه اندازه م بود و اصلا لباسهایی که می پسندیدم سایز بزرگ نداشت

البته الان از لحاظ روحی بهترم،وقتی اومدم اینجا و دیدم که به فکرم بودید کلی خوشحال شدم، خانواده شوشو هم تند تند تماس میگیرن و خیلی بهم روحیه میدن و همین کلی آروم ام می کنه.

برای عید برای اولین بار میرم شهر اقوام شوهر و دلم نمی خواست منو با این هیکل ببینن گرچه همشون میدونن من قبلا کلی خوشتیپ بودم اما دلم نمی خواد فکر کنن من آدم شلخته ایی هستم که اصلا به خودم نمی رسم.

یکم برای عید و اولین دیدار خانواده همسر نگرانم...

خیییلی دوستتون دارم ... شما مهربونترین دوستای من هستید

 

سلام همراهان عزیزم

من برگشتم. اما غمگین و یه جورایی شکست خورده... باید دوباره شروع کنم گرچه توی ذهنم هیچ کدوم از هدفهام رو فراموش نکردم.

دلم نمی خواست یک روزی در جواب حمایت هاتون این اعترافات رو بکنم.

پنج پوندی که کم کرده بوم. برگشت سر جاش... و من خیلی ناراحتم. باز هم امسال عید نمی تونم با خیال راحت و طبق سلیقه خودم لباس بپوشم.  فقط بیست روز تا عید مونده و مطمئنا چیزی که بتونم تو این یکماه کم کنم اصلا بچشم نمیاد و من باز هم معذب و افسرده م...

تقریبا دو هفته بود که سفر بودم. چند روز اول رو خیلی عالی سپری کردم. کاملا رژیم رو حفظ کردم و از هوای بهاری جنوب هم کمال استفاده رو کردم. یعنی روزی سه تا نیم ساعت پیاده روی می کردم.  البته همیشه هم توی فضای آزاد نبود و گاهی تردمیل استفاده می کردم ... یعنی حدود روزی ۳۰۰ الی ۴۰۰ کالری می سوزوندم.

از خودم راضی بودم اما یه فشار عصبی باعث شد یک روز زیاده روی کنم و بجای اینکه جبرانش کنم بیشتر عصبی شدم و به خودم گفتم تا وقتی اینجام بی خیال رژیم البته پیاده رویم قطع نشد اما فایده ایی هم نداشت چون تمام پنج پوند برگشت سر جاش!!!

فکر نمی کردم انقدر سفرم طولانی بشه.

خلاصه هر چی بود گذشت ...

تنها نکته مثبتی که این سفر داشت. خرید چند تا cd ایروبیک، (برای اینکه بتونم تو خونه کار کنم) یک دارو گیاهی که کلی در موردش از دختر عموم(پزشک) تحقیق کردم و اون برای مصرفش مشکلی ندید.  چون کاملا گیاهی! و اینکه تصمیم جدی بگیرم که بعد از عید حتما یک دستگاه تردمیل بخرم.

به همه برای موفقییت هاشون تبریک می گم  مخصوصا لولک عزیز بخاطر ۵ پوند دوم، لولک جان دستت زیر سر من...

امیدوارم همیشه سالم و شاد باشید

من دوباره شروع کردم. با انرژی بیشتر...

راستی من باید ستاره م رو پس بدم و بجاش کاکتوس بگیرم؟!